Физкультура в жизни вашего ребёнка

 ФИЗКУЛЬТУРА В СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ

Фундамент здоровья человека закладывается в самом раннем детстве, и именно родители играют ключевую роль в формировании полезных привычек у ребёнка. Помогите ребёнку полюбить движение, почувствовав радость от физической активности, осознать, что его тело способно на многое.

От того, насколько осознанно взрослые подойдут к вопросам физического развития своего ребёнка, во многом зависит его будущее самоуважение, активность и даже успешность в обучении.

В эпоху цифровых технологий, когда дети всё чаще погружаются в мир экранов, особенно важно помнить: движение — это естественная потребность растущего организма, без которой невозможно полноценное развитие.

**ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ**

Физическое развитие — это сложный процесс развития всех систем организма. Когда ребёнок бегает, прыгает, лазит, бросает мяч, улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом. Движение активизирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к простудным заболеваниям. Но самое удивительное — физическая активность напрямую влияет на развитие мозга.

Взаимосвязь между развитием мышц и работой остальных органов просматривается на физическом уровне. Образуются новые нейронные связи. Ребёнок не только становится более сильным и ловким, но и учится быстрее воспринимать информацию, лучше запоминать, концентрировать внимание.

Умение ловко манипулировать мелкими предметами тесно связано с развитием речевых центров. Бег, прыжки, лазание формируют пространственное мышление, координацию, чувство равновесия. Такие базовые навыки впоследствии помогут

 ребёнку успешно осваивать чтение, письмо, математику.

**ФИЗКУЛЬТУРА ВСЕЙ СЕМЬЁЙ**

Начните с малого — с утренней зарядки. Достаточно точно 5-10 минут ежедневных движений под музыку. Пусть зарядка станет традицией вашей семьи. Махи руками, наклоны, ходьба на носочках, прыжки на месте — такие простые действия пробуждают организм, настраивают на активный день, формируют привычку заботиться о своём теле.

Гуляйте в парке, катайтесь на велосипедах, играйте в подвижные игры — салки, прятки, вышибалы. Зимой — лепите снеговиков, катайтесь на санках, играйте в снежки. Летом — идеально для игр на детских спортивных площадках. Главное на прогулках с ребёнком не сидеть на скамейке, а быть вовлечёнными в процесс, двигаться и играть вместе.

Давайте посильные поручения. Пусть он помогает вам носить лёгкие сумки из магазина, поливает цветы, подметает пол, сортирует вещи. Быть моторику, формируют понимание, что движение — часть обычной жизни.

Что рассказать детям о Сталинградской битве?

 СТАЛИНГРАДСКАЯ БИТВА

**2 ФЕВРАЛЯ – ДЕНЬ ВОИНСКОЙ СЛАВЫ РОССИИ**

День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве отмечается 2 февраля. Дата была учреждена Федеральным законом «О днях воинской славы и памятных датах России» 13 марта 1995 года.

Сталинградская битва, длившаяся с 17 июля 1942 года по 2 февраля 1943 года, стала одним из ключевых и самых кровопролитных сражений Великой Отечественной войны. Её значение для хода всей войны трудно переоценить. Именно здесь был сломлен наступательный порыв вермахта, остановлено продвижение немецко-фашистских войск вглубь Советского Союза и заложен фундамент для последующего коренного перелома в войне.

Победа под Сталинградом показала всему миру несгибаемую волю советского народа и силу его духа, стала символом мужества и самоотверженности защитников Родины.

**РАССКАЗ ДЛЯ ДЕТЕЙ О БОЯХ ПОД СТАЛИНГРАДОМ**

Давным-давно, больше 80 лет назад, на нашу страну напал очень сильный и злой враг. Фашисты хотели захватить наш город, сёл, ото-брать у людей дома и свободу. Одним из самых важных городов, на который на-целились вражеские войска, был Сталинград. Сейчас он называется Волгоград.

Враг подошёл к Сталинграду летом 1942 года. Бои были очень тяжёлыми: грохотали пушки, рвались снаряды, горели дома. Но жители города не сдавались. Старики, женщины, дети, все, кто остался в городе, – помогали защищать Сталинград. Они тушили пожары, носили воду и еду солдатам, работали на заводах, делали оружие и боеприпасы.

Солдаты сражались храбро, защищая каждую улицу, каждый дом.

Понимали: если сдадут город, враг пойдёт дальше, будет грозить другим городам и сёлам. Бои длилась много месяцев! Люди терпели голод и холод, но не отступали.

В городе не осталось практически ни одного целого здания. Казалось, превращённый в руины, он не сможет сопротивляться. Но Сталинград устоял.

Зимой 1943 года наши войска перешли в наступление. Они окружили врага и заставили его сдаться. 2 февраля 1943 года Сталинградская битва закончилась великой победой. Это была очень тяжёлая победа, далась она огромной ценой. Многие солдаты и жители города погибли, защищая свою землю.

После этой победы враг прекратил наступление и стал отступать, а наши войска пошли вперёд, освобождая захваченные земли. Сталинградская битва показала всем, что наш народ не сломить, что мы можем победить даже самого сильного противника, если будем вместе и будем защищать свой дом.

Ребёнка не узнать!

 Плохое поведение ребёнка после детского сада

**Ребёнка не узнать!**

Как часто слышишь от родителей, чей малыш ходит в детский сад, о резко изменившемся характере ребёнка. Тихий и спокойный ребёнок, придя, домой из детского сада, вдруг становится маленьким агрессором и манипулятором. Он может часами бегать по квартире, прыгать по кроватям и диванам, кричать и шуметь. Детская психология объясняет такое поведение, накопившимся за день в детском саду стрессом. Таким образом, ребёнок пытается освободиться от тяжёлых оков, строгого воспитания и режима, выплеснуть агрессию.

**Как помочь ребёнку расслабиться и отдохнуть?**

Попробуйте создать в доме тихую и спокойную обстановку, не кричите на ребёнка, не наказывайте за «плохое поведение». Направьте его поток энергии в мирное русло. Ведь если психическое состояние малыша не будет логической разрядки, состояние малыша может только усугубиться – снизится иммунитет, начнутся проблемы со сном, ухудшится общее самочувствие.

Предложите ребёнку выплеснуть агрессию на боксерской груше или подушке. Пусть молотит сколько угодно. Дайте ему цветные карандаши и бумагу – пусть попробует нарисовать то, что его волнует.

Учитывайте особенности характера ребёнка. Если он днём скован или робок, а вечером устраивает бунты не послушания, помогите ему расслабиться, выговориться, но не допускайте большего возмущения.

**СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА**

- Если ребенок – «ураган», распланируйте вечер так, чтобы он постепенно освобождался от скопившегося напряжения, участвуя в жизни семьи.

- Одно из лучших средств для снятия стресса у детей – это игра. Она позволяет раскрепоститься, расслабиться. Помните, играть в данный момент или тихо сидеть в своей уголке – зависит лишь от желания ребенка. Если он все-таки настроен поиграть – отдайте предпочтение спокойным играм, без беготни и криков.

- Вечерних бунтарей привлечет игра со смешным названием – «Рвакля». Вам понадобится ненужная бумага – газеты, журналы и ведро. Предоставьте ребенку свободу – делать с этими бумажками все, что угодно – рвать, мять, топтать, кидать в корзину.

- Непоседу можно успокоить игрой с постепенным снижением физической нагрузки, без соревновательной составляющей. Поиграйте в «Грибника». Пускай он расставит любимые игрушки в произвольном порядке, а потом с завязанными глазами попробует собрать их в корзину. Собранные «грибы» можно сортировать по размеру, фактуре или цвету. Когда пыль будет сведён на нет, можно смело переходить к обычным домашним делам.

- Вряд ли найдется ребенок, который не любит купаться. А теплая ванна – отличный способ расслабиться и снять напряжение. Детская леечка или несколько обыкновенных баночек – лучший инструмент для интересных и развивающих игр. Вид и звук льющейся воды действует успокаивающе и уже через 15-20 минут ребенок будет готов идти в кровать.

Снова в детский сад

 Как помочь ребёнку вернуться к привычному распорядку после новогодних каникул?

**Снова в детский сад!**

Новогодние праздники — волшебное время, наполненное радостью, весельем, беспечностью и свободой.

Каникулы заканчиваются и если взрослые могут себя «уговорить» и безболезненно вернуться к привычному будничному графику, то детям это сделать гораздо сложнее. Повышенная эмоциональность, развивающаяся нервная система не позволяют ребенку мгновенно включиться в будни. Здесь необходима помощь взрослых и системный подход.

Может несколько советов помогут плавно вернуть ребенка к привычному распорядку после каникул.

**Мотивация**

Расскажите ребенку о том, что каникулы заканчиваются, вы возвращаетесь в детский сад, там он встретится со своими друзьями. Друзья очень соскучились по нему, им будет очень интересно узнать, как каждый провел каникулы, где побывал и что увидел.

Обсудите вместе с сыном или дочкой, что можно интересного рассказать другим.

Напомните, что в группе его ждут любимые игры и новые занятия. Поговорите о тех играх, которые ему нравятся в саду больше всего.

Если привычный ритм жизни в новогодние каникулы все-таки сбился, ничего страшного в этом нет. Чтобы восстановить режим ребенка после длительных выходных, можно использовать те же самые методы, которыми вы однажды приучили его к определенному порядку.

**График сна и питания**

В последние дни перед выходом в детский сад и первые дни его посещения уделите особое внимание режиму сна и питания.

Создайте вечером комфортную атмосферу: теплый душ, чтение сказок, спокойная музыка. Избегайте активных игр и яркого света, ограничьте использование гаджетов и просмотр телевизора за два часа до сна. Не ругайте ребенка за нежелание ложиться спать, а спокойно объясните, почему важен режим.

Постарайтесь придерживаться привычного расписания завтраков, обедов и ужинов. Вернитесь к здоровому и сбалансированному питанию, ограничив «праздничные» блюда. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Не забывайте и про питьевой режим, предлагайте ребенку воду вместо сладких напитков.

**О «сладкой жизни»**

После новогодних праздников дети, забывшие какая она — жизнь без ежедневных конфет и сладких подарочных наборов, — слышат от родителей примерно одно и то же. Хватит! Ведь большинство детей на этот период лакомилась сладостями в 2-3 раза чаще, чем обычно.

Итак, как вернуться к здоровому питанию после праздников?

- Шаг за шагом. Не пытайтесь мгновенно вывести сладкое из жизни ребенка. Это может привести к стрессу и его неприятным последствиям.

- Запретный плод. Откажитесь от категорических запретов. Если презентовать конфету как запретный плод, ребенок будет чувствовать, что его лишили чего-то наверняка вкусного.

- Разумный выбор. Не запрещайте, а предлагайте определенный набор сладостей: фрукты, орешки, конфеты. Чтобы ребенок мог выбрать то, что пожелает. Это отличный способ научить его чувствовать потребности собственного организма.

- Пример родителей. Именно папы и мамы демонстрируют поступки и привычки, которые ребенок-дошкольник воспринимает как норму.