Снова в детский сад

 Как помочь ребёнку вернуться к привычному распорядку после новогодних каникул?

**Снова в детский сад!**

Новогодние праздники — волшебное время, наполненное радостью, весельем, беспечностью и свободой.

Каникулы заканчиваются и если взрослые могут себя «уговорить» и безболезненно вернуться к привычному будничному графику, то детям это сделать гораздо сложнее. Повышенная эмоциональность, развивающаяся нервная система не позволяют ребенку мгновенно включиться в будни. Здесь необходима помощь взрослых и системный подход.

Может несколько советов помогут плавно вернуть ребенка к привычному распорядку после каникул.

**Мотивация**

Расскажите ребенку о том, что каникулы заканчиваются, вы возвращаетесь в детский сад, там он встретится со своими друзьями. Друзья очень соскучились по нему, им будет очень интересно узнать, как каждый провел каникулы, где побывал и что увидел.

Обсудите вместе с сыном или дочкой, что можно интересного рассказать другим.

Напомните, что в группе его ждут любимые игры и новые занятия. Поговорите о тех играх, которые ему нравятся в саду больше всего.

Если привычный ритм жизни в новогодние каникулы все-таки сбился, ничего страшного в этом нет. Чтобы восстановить режим ребенка после длительных выходных, можно использовать те же самые методы, которыми вы однажды приучили его к определенному порядку.

**График сна и питания**

В последние дни перед выходом в детский сад и первые дни его посещения уделите особое внимание режиму сна и питания.

Создайте вечером комфортную атмосферу: теплый душ, чтение сказок, спокойная музыка. Избегайте активных игр и яркого света, ограничьте использование гаджетов и просмотр телевизора за два часа до сна. Не ругайте ребенка за нежелание ложиться спать, а спокойно объясните, почему важен режим.

Постарайтесь придерживаться привычного расписания завтраков, обедов и ужинов. Вернитесь к здоровому и сбалансированному питанию, ограничив «праздничные» блюда. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Не забывайте и про питьевой режим, предлагайте ребенку воду вместо сладких напитков.

**О «сладкой жизни»**

После новогодних праздников дети, забывшие какая она — жизнь без ежедневных конфет и сладких подарочных наборов, — слышат от родителей примерно одно и то же. Хватит! Ведь большинство детей на этот период лакомилась сладостями в 2-3 раза чаще, чем обычно.

Итак, как вернуться к здоровому питанию после праздников?

- Шаг за шагом. Не пытайтесь мгновенно вывести сладкое из жизни ребенка. Это может привести к стрессу и его неприятным последствиям.

- Запретный плод. Откажитесь от категорических запретов. Если презентовать конфету как запретный плод, ребенок будет чувствовать, что его лишили чего-то наверняка вкусного.

- Разумный выбор. Не запрещайте, а предлагайте определенный набор сладостей: фрукты, орешки, конфеты. Чтобы ребенок мог выбрать то, что пожелает. Это отличный способ научить его чувствовать потребности собственного организма.

- Пример родителей. Именно папы и мамы демонстрируют поступки и привычки, которые ребенок-дошкольник воспринимает как норму.